
Le Chaga et la prévention du cancer : que dit la science ?
juillet 2, 2024
Reishi et la gestion du sommeil : améliorez votre qualité de sommeil naturellement
juillet 8, 2024Cordyceps et gestion du stress : un allié naturel pour la sérénité

Et si la solution à votre stress était un simple champignon appelé Cordyceps ?
Le stress nous prive de sommeil, diminue nos niveaux d’énergie, affecte notre productivité au travail, nous empêche de profiter du moment présent. À terme, il nous rend aigrit, constamment fatigué et potentiellement malade.
En somme, le stress est l’ennemi numéro un de l’être humain. Et nombreux sont ceux qui cherchent une alternative aux traitements conventionnels comme le Xanax. C’est ici que le Cordyceps entre en jeu, offrant potentiellement une solution naturelle et sans effets indésirables aux grands stressés.
Table des matières
Qu’est-ce que le Cordyceps ?
Le Cordyceps fait partie des nombreux champignons médicinaux utilisés pour leurs propriétés thérapeutiques depuis des millénaires, principalement en médecine traditionnelle chinoise.
Origines et description
Le Cordyceps est originaire des régions montagneuses de Chine, du Tibet et du Népal. Il se développe à partir de larves d’insectes, principalement des chenilles, qu’il parasite. Son aspect est peu ragoutant, puisqu’il semble pousser directement à partir du cadavre de l’insecte. Cette particularité lui vaut le surnom de « champignon chenille ».
Il existe plusieurs espèces de Cordyceps, mais les plus connues et étudiées sont le Cordyceps sinensis et le Cordyceps militaris.
- Le Cordyceps sinensis, aussi appelé « Dong Chong Xia Cao » en chinois, pousse exclusivement sur les hauts plateaux tibétains et est particulièrement prisé pour sa rareté et son coût élevé.
- Le Cordyceps militaris, quant à lui, est cultivé à des fins commerciales. C’est cette espèce-là que l’on trouve dans la composition des compléments.
Bien que différents dans leur apparence et leur mode de culture, ces deux espèces partagent de nombreuses similarités au niveau de leur composition chimique.
Bienfaits reconnus et utilisations traditionnelles du Cordyceps
Depuis des siècles, le Cordyceps est utilisé dans les médecines traditionnelles orientales, notamment en Chine et au Tibet, où il est considéré comme un tonique puissant pour renforcer l’énergie vitale (Qi) et la longévité. Il était employé pour traiter une variété de maux allant de la fatigue à l’impuissance.
Aujourd’hui, les propriétés thérapeutiques du Cordyceps font l’objet de nombreuses études scientifiques. Notamment au sujet de sa principale molécule active, la cordycépine, à qui on attribue plusieurs propriétés telles que :
- Le renforcement du système immunitaire ;
- La stimulation de la production d’ATP (source d’énergie cellulaire) ;
- Une action antiinflammatoire.
Globalement, le Cordyceps aide à augmenter les niveaux d’énergie. C’est pour cette raison qu’il est principalement utilisé par les sportifs dans le but d’améliorer les performances physiques.
Cependant, nous allons voir que le Cordyceps pourrait également être l’allié des stressés.
Les bienfaits du Cordyceps sur le stress

C’est essentiellement grâce à son action sur l’énergie vitale que le Cordyceps peut aider à lutter contre le stress. En effet, un corps énergisé est mieux équipé pour affronter les situations anxiogènes du quotidien.
Cependant, vous allez voir qu’il peut aussi agir de manière plus directe, notamment sur la production de l’hormone du stress, le cortisol.
Ses propriétés adaptogènes
Un adaptogène est une substance naturelle qui aide l’organisme à s’adapter aux stress environnementaux et à maintenir l’équilibre interne en agissant sur divers processus biologiques internes. En ce qui concerne le Cordyceps, il agit sur la production de cortisol, l’hormone du stress.
En effet, une étude réalisée en 2014 a examiné les effets de la supplémentation en Ganoderma lucidum (Reishi) et Cordyceps sinensis sur les cyclistes d’endurance pendant trois mois. Cette étude a montré que le Cordyceps aide à réguler les niveaux de cortisol, protégeant ainsi les cyclistes du stress chronique et améliorant leur capacité à gérer les efforts physiques prolongés.
En effet, lorsque nous sommes soumis à des situations stressantes, notre corps produit spontanément du cortisol pour y faire face.
En soi, cette hormone n’est pas néfaste pour la santé. Elle aide en effet, par exemple, à réguler le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines, fournissant ainsi de l’énergie au corps.
Toutefois, des niveaux élevés de cortisol sur une période prolongée peuvent entraîner divers problèmes de santé, tels que l’anxiété, la fatigue chronique et l’affaiblissement du système immunitaire.
Ainsi, en modulant la production excessive de cortisol, le Cordyceps aide à diminuer les effets néfastes du stress. Il favorise ainsi un état de calme et de sérénité, améliorant notre résilience.
Le Cordyceps pour combattre la fatigue liée au stress
Comme nous le disions un peu plus tôt, il est plus facile de faire face à des situations stressantes lorsque l’on se sent rempli d’énergie vitale. Cependant, faire le plein d’énergie n’est pas si simple… Et c’est là que le Cordyeps peut aider.
Certaines études ont montré le Cordyceps stimule la production d’ATP (adénosine triphosphate), la principale source d’énergie pour les cellules.
Ce champignon contient en effet des composés bioactifs, tels que la cordycépine, qui améliorent l’efficacité des mitochondries, les centrales énergétiques des cellules. En améliorant la fonction mitochondriale, le Cordyceps favorise une production accrue d’ATP, ce qui se traduit par une augmentation significative de l’endurance physique et une réduction de la sensation de fatigue.
Cette amélioration de l’énergie cellulaire permet au corps de mieux faire face aux situations stressantes, car il dispose de plus de ressources pour maintenir l’homéostasie et répondre aux exigences physiques et mentales.
Comment réduire son stress avec du Cordyceps ?

Le Cordyceps aide à lutter contre le stress en régulant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et en stimulant la production d’ATP, augmentant ainsi l’énergie cellulaire et réduisant la fatigue. Ces deux actions combinées permettent une meilleure gestion des situations stressantes et une amélioration générale du bien-être.
Ce champignon fonctionnel est donc un allié de taille si vous souffrez de stress chronique…
Cependant, pour maximiser les bienfaits du Cordyceps, il est essentiel de l’intégrer dans une hygiène de vie globale comprenant la méditation, l’exercice physique régulier, et une alimentation équilibrée. Adopter ces pratiques saines renforcera les effets positifs du Cordyceps et contribuera à une gestion du stress plus efficace et durable.
Lisez aussi : Comment intégrer le Cordyceps dans votre alimentation quotidienne ?
Par ailleurs, il est essentiel de comprendre que le Cordyceps n’agit pas de manière immédiate, comme le font certains traitements anxiolytiques. Étant donné qu’il agit en profondeur sur des mécanismes complexes, les résultats peuvent apparaître au bout de plusieurs semaines.
Si vous souhaitez prendre du Cordyceps pour réduire votre stress, alors envisagez une cure d’environ 3 mois. Bien entendu, n’hésitez pas à en parler à un professionnel en médecine naturelle tel qu’un naturopathe.