Comment intégrer le Cordyceps dans votre alimentation quotidienne
juillet 30, 2024
Reishi : le champignon de l’immortalité et ses bienfaits pour la santé
août 6, 2024Les propriétés anti-inflammatoires du Reishi : le champignon du système immunitaire
Souvent surnommé « le champignon de l’immortalité » en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé, vous avez peut-être entendu parler du Reishi. Mais que savez-vous au sujet de ses propriétés anti-inflammatoires ? Particulièrement puissantes, elles aident à soulager de nombreuses affections inflammatoires de manière naturelle.
Dans cet article, découvrez quels sont les mécanismes par lesquels le Reishi exerce ses effets anti-inflammatoires, quelles sont les études scientifiques réalisées à ce sujet et comment il peut être intégré dans une routine de santé pour améliorer votre qualité de vie.
Table des matières
Qu’est-ce que le Reishi (Ganoderma lucidum) ?
Le Reishi fait partie de l’élite des champignons médicinaux. Il est en effet vénéré depuis des millénaires en médecine traditionnelle chinoise pour ses nombreux bienfaits, qu’il doit, en partie, à ses propriétés anti-inflammatoires.
Mais avant de discuter de son action sur le système immunitaire. Procédons aux présentations.
Description botanique : à quoi ressemble-t-il ?
Le Reishi pousse principalement sur les troncs et les souches d’arbres morts ou mourants, notamment dans les forêts tempérées et subtropicales d’Asie, en particulier en Chine, au Japon et en Corée.
Il se caractérise par un chapeau brillant et laqué, dont la forme rappelle celle d’une petite louche. D’ailleurs, dans certaines régions d’Asie, le Reishi est surnommé Louche-de-petit-enfant (Mago-jakushi), louche de chat (Néko-jakushi) ou encore, louche à soupe (Otama-jakushi).
En général, le Reishi que l’on trouve dans les compléments est du “Red Reishi”. Il est intéressant de savoir que le Reishi change de couleur tout au long de sa croissance. Il prend une couleur rouge/brune lorsqu’il est mature (c’est-à-dire, très riche en composés actifs) et prêt à être cueilli.
Utilisation traditionnelle : quelles sont les propriétés du Reishi ?
Historiquement, le Reishi est utilisé en Asie depuis plus de deux millénaires.
En Chine, il est connu sous le nom de « Lingzhi » et est considéré comme un symbole de santé, de longévité et de sagesse spirituelle. Dans la médecine traditionnelle chinoise, le Reishi est utilisé pour renforcer le système immunitaire, améliorer la vitalité, et promouvoir la longévité.
En effet, les anciens textes médicaux chinois décrivent le Reishi comme un élixir de vie, utilisé par les empereurs et les nobles pour ses effets revitalisants et curatifs. Il était également employé dans la préparation de thés et de décoctions pour traiter une variété de maux allant des infections respiratoires aux troubles du sommeil et aux inflammations.
Au fil du temps, les propriétés médicinales du Reishi ont été largement étudiées, validant ainsi son utilisation traditionnelle et confirmant ses multiples bienfaits pour la santé.
Les propriétés anti-inflammatoires du Reishi
Les compléments au Reishi ont envahi les catalogues des boutiques de solutions bien-être au naturel. L’un des arguments de vente est ses propriétés anti-inflammatoires. Nous vous proposons de comprendre dans quelle mesure il est capable d’agir sur le système immunitaire et moduler la réponse inflammatoire.
Principes actifs
Le Reishi doit son action bénéfique sur le système immunitaire à sa composition, riche en molécules au pouvoir anti-inflammatoire. Parmi ses principes actifs, les polysaccharides et les triterpènes jouent un rôle particulièrement crucial.
En effet, les polysaccharides, notamment les bêta-glucanes, sont connus pour leurs capacités à moduler le système immunitaire. En d’autres termes, ils ajustent et régulent l’activité du système immunitaire pour maintenir un équilibre optimal. Cela implique d’amplifier les réponses immunitaires lorsqu’elles sont trop faibles ou de les atténuer lorsqu’elles sont excessives, contribuant ainsi à une réponse immunitaire équilibrée et efficace.
Les triterpènes (acides ganodériques), de leur côté, sont également réputés pour leurs effets anti-inflammatoires, mais aussi antioxydants. Ces propriétés antioxydantes aident le système immunitaire en neutralisant les radicaux libres, réduisant ainsi le stress oxydatif et les dommages cellulaires. Cela permet au système immunitaire de fonctionner de manière plus efficace et de mieux protéger l’organisme contre les infections et les maladies.
Mécanismes d’action
Les mécanismes d’action du Reishi dans la réduction de l’inflammation sont variés et complexes. Voici les plus simples à comprendre, mais aussi les mieux documentés.
Comme nous le disions à l’instant, les polysaccharides ont des propriétés immunomodulatrices. Ils peuvent en effet moduler le système immunitaire en augmentant l’activité des macrophages et des cellules NK (natural killer), favorisant ainsi une réponse immunitaire équilibrée et réduisant l’inflammation excessive.
Les triterpènes, eux, exercent leur pouvoir anti-inflammatoire grâce à leur capacité à inhiber la production de cytokines pro-inflammatoires, telles que le TNF-α et l’IL-6, qui jouent un rôle clé dans la réponse inflammatoire du corps.
Études scientifiques réalisées sur les effets anti-inflammatoires du Reishi
ien que des essais complémentaires soient nécessaires, des études scientifiques ont corroboré les effets anti-inflammatoires du Reishi.
Par exemple, une étude publiée dans le « Journal of Ethnopharmacology » a démontré que l’extrait de Reishi réduit significativement l’inflammation chez les souris atteintes d’arthrite induite.
Une autre recherche, parue dans le « International Journal of Medicinal Mushrooms », a montré que le Reishi diminuait les marqueurs inflammatoires chez les rats atteints de colite.
Enfin, chez l’humain, une étude clinique a révélé que les patients atteints de rhinite allergique qui prenaient un extrait de Reishi ont observé une réduction notable des symptômes inflammatoires.
Dans quels cas les propriétés anti-inflammatoires du Reishi sont-elles efficaces ?
Nous venons de voir quels sont les mécanismes anti-inflammatoires du Reishi. Il est à présent temps de découvrir quels sont ses potentiels bienfaits sur la santé. Que peuvent faire les propriétés anti-inflammatoires du Reishi pour vous ? Réponse 👇
Réduire les douleurs provoquées par l’arthrite
Comme nous l’avons vu, le Reishi contient des composés actifs comme les triterpènes et les polysaccharides qui ont des propriétés anti-inflammatoires puissantes. Ces composés inhibent les cytokines pro-inflammatoires et les enzymes qui provoquent l’inflammation, ce qui aide à réduire le gonflement et la douleur dans les articulations affectées par l’arthrite.
En réduisant l’inflammation, le Reishi permet une meilleure fonction articulaire et une réduction significative de la douleur. Cela peut améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d’arthrite, en leur permettant de bouger plus librement et avec moins d’inconfort.
Calme les réactions allergiques
Puisque le Reishi est capable de moduler la réponse immunitaire, il peut aider à diminuer l’hyperactivité du système immunitaire qui cause les réactions allergiques. Il réduit en effet l’activité des mastocytes, les cellules responsables de la libération d’histamines lors des réactions allergiques.
En inhibant les mastocytes, le Reishi aide à réduire la libération d’histamines, qui sont les principaux médiateurs des symptômes allergiques tels que les démangeaisons, les rougeurs et l’enflure. Cela peut apporter un soulagement significatif aux personnes souffrant d’allergies saisonnières ou chroniques.
Prévient certaines maladies cardiovasculaires
L’inflammation chronique des vaisseaux sanguins est un facteur clé dans le développement des maladies cardiovasculaires. Les propriétés anti-inflammatoires du Reishi aident à réduire cette inflammation, améliorant ainsi la santé vasculaire et réduisant le risque de complications cardiovasculaires.
En plus de réduire l’inflammation, le Reishi peut également aider à diminuer le taux de cholestérol et à prévenir l’oxydation des lipides, deux facteurs qui contribuent à l’athérosclérose. En maintenant les vaisseaux sanguins en meilleure santé, le Reishi aide à prévenir les maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Comment utiliser le Reishi ?
Pour bénéficier des bienfaits du Reishi, il est important de savoir comment l’utiliser correctement.
Comme vous le savez sans doute, le Reishi est disponible sous plusieurs formes, notamment en poudre, en extrait liquide, en gélules et en thé. Pour une utilisation quotidienne, la poudre de Reishi peut être ajoutée à des smoothies, des soupes ou des boissons chaudes. Les extraits liquides, faciles à doser, peuvent être pris seuls ou mélangés à de l’eau ou du jus. Les gélules offrent une option pratique pour ceux qui préfèrent les compléments sous forme de pilules.
La posologie recommandée varie selon la forme et la concentration du produit. En général, une dose quotidienne de 1 à 2 g est conseillée. Mais respectez toujours ce qui est indiqué sur l’emballage. Quoi qu’il en soit, notez qu’il est préférable de commencer par une dose plus faible et d’augmenter progressivement pour observer comment votre corps réagit.
Dans tous les cas, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser le Reishi, surtout si vous prenez d’autres médicaments ou si vous avez des conditions médicales préexistantes. En effet, le Reishi est généralement bien toléré, mais il peut interagir avec certains médicaments ou provoquer des effets secondaires chez certaines personnes.
